Alles Walzer!
Tanzen unterstützt Senioren dabei, gesund älter zu werden.
Denn die sensomotorische rhythmische Aktivität fördert
Menschen sowohl körperlich, kognitiv als auch sozial.
Forscher aus Gent analysierten drei Studien aus den
Jahren
2005, 2010 und 2013. Die darin beschriebenen
Interventionen erstreckten sich über einen Zeitraum von
6-12 Wochen, in denen die insgesamt 130 Probanden
ein- bis dreimal wöchentlich an 40 - 75-minütigen
Tanzstunden teilnahmen. Das Spektrum der Tänze reichte
von Salsa, Merengue über Thai Dance bis hin zu Polka,
Walzer, Foxtrott, Cha-cha-cha und Cancan. In allen drei
Studien steigerten sich die Tänzer hinsichtlich
Gleichgewicht signifikant. Darüber hinaus führte das
Tanzen zu einem verringerten Alkohol- und
Tabakkonsum,
zu einer Verbesserung der
Schlafqualität und zu einer
erhöhten
sexuellen Aktivität.
physiopraxis März 2015